2022年4月29日 フジテレビ系「ウワサのお客さま」で放送された、松田リエさんのコストコ食材ダイエットレシピをまとめましたのでご紹介します。
1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ保健師でありダイエット講師である、コストコダイエット先生・松田リエさんが登場！コストコに売っている食材でダイエットを成功させる魔法のレシピや松田さんの著書『すぼら瞬食ダイエット』未公開のレシピ、コストコのお得な裏ワザを紹介！ぜひ参考にしてみてくださいね。
おからオートミールとんかつ
出典：https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/
高タンパク、低脂質でダイエットにおすすめな豚ヒレ肉に、食物繊維が豊富で腹持ちのよいおから・オーツミールで衣をつけた満足感のあるとんかつです。
材料・作り方はこちら↓
アボカドソースのよだれ鶏
出典：https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/
高タンパクで低脂質の鶏むね肉に、食物繊維が多く低GI食品のアボカドのソースを合わせます。アボカドは、満足感もアップしてくれます。
材料・作り方はこちら↓
パンガシウスのソテーサラダ
出典：https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/
高タンパク低脂質のいま大注目のパンガシウスに、ナッツバターで作ったソースを合わせます。ナッツを食べ続けている人は体重増加が少ないのでオススメ！
材料・作り方はこちら↓
ホワイトソースを使わないシーフードグラタン
出典：https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/
オートミルのとろみと豆乳がホワイトソースの変わり。豆乳は血糖値が上がりにくく、代謝のサポート食材のブロッコリーでヘルシーに！
材料・作り方はこちら↓
小麦粉を使わないホロホロクッキー
出典：https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/
小麦粉は使わず、ミックスナッツバター・卵・アガベシロップ・ベーキングパウダーを混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
材料・作り方はこちら↓
松田リエさんの著書『すぼら瞬食ダイエット』
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！
■フジテレビ系列「ウワサのお客さま」
[MC] 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
[進行] 雨宮萌果
[ゲストお客さまウォッチャー] 小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ ※五十音順
[ウワサの芸能人] 斉藤慎二（ジャングルポケット）、佐竹桃華 ※五十音順
[MC] 伊達みきお・富澤たけし（サンドウィッチマン）、川島明（麒麟）
[進行] 雨宮萌果
[ゲストお客さまウォッチャー] 小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ ※五十音順
[ウワサの芸能人] 斉藤慎二（ジャングルポケット）、佐竹桃華 ※五十音順
