【ウワサのお客さま】パンガシウスのソテーサラダの作り方。松田リエさんのコストコ食材ダイエットレシピ

ウワサのお客さま

2022年4月29日 フジテレビ系列「ウワサのお客さま」で放送された、コストコダイエット先生・松田リエさんの「パンガシウスのソテーサラダ」の作り方をご紹介します。

1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ保健師でありダイエット講師である、松田リエさんが登場!コストコに売っている食材でダイエットを成功させる魔法のレシピや松田さんの著書『すぼら瞬食ダイエット未公開のレシピ、コストコのお得な裏ワザを紹介!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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パンガシウスのソテーサラダの作り方


出典:https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/

高タンパク低脂質のいま大注目のパンガシウスに、ナッツバターで作ったソースを合わせます。ナッツを食べ続けている人は体重増加が少ないのでオススメ!

材料

  • パンガシウス:1パック

[ドレッシング]

  • ナッツバター:大さじ1
  • ヨーグルト:大さじ2
  • しょうゆ:大さじ1/2
  • 塩コショウ:少々
ナッツを食べ続けている人は体重増加が少ないのでおすすめ!
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作り方

  1. パンガシウスの両面に塩こしょうをふり、おからパウダーをまぶす。
  2. オリーブオイルを引いたフライパンで両面をこんがりと焼く。
  3. ボウルにナッツバター、ヨーグルト、しょうゆ、塩コショウを混ぜてソースを作る。
  4. お皿に焼いたパンガシウスを盛り、(3)のソースをかけて完成!

松田リエさんの著書『すぼら瞬食ダイエット』

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

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■フジテレビ系列「ウワサのお客さま」
[MC] 伊達みきお・富澤たけし(サンドウィッチマン)、川島明(麒麟)
[進行]  雨宮萌果
[ゲストお客さまウォッチャー] 小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ ※五十音順
[ウワサの芸能人]  斉藤慎二(ジャングルポケット)、佐竹桃華 ※五十音順
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