【ウワサのお客さま】おからオートミールとんかつの作り方。松田リエさんのコストコ食材ダイエットレシピ

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2022年4月29日 フジテレビ系列「ウワサのお客さま」で放送された、コストコダイエット先生・松田リエさんの「おから・オートミールとんかつ」の作り方をご紹介します。

1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ保健師でありダイエット講師である、松田リエさんが登場!コストコに売っている食材でダイエットを成功させる魔法のレシピや松田さんの著書『すぼら瞬食ダイエット未公開のレシピ、コストコのお得な裏ワザを紹介!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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おからオートミールとんかつの作り方


出典:https://www.instagram.com/uwasa_fujitv/

高タンパク、低脂質でダイエットにおすすめな豚ヒレ肉に、食物繊維が豊富で腹持ちのよいおから・オーツミールで衣をつけた満足感のあるとんかつです。

材料

  • 三元豚ヒレ:2枚
  • 塩コショウ:少々
  • おからパウダー:適量
  • オートミール:適量
  • 卵:1個
  • オーガニックエクストラバージンオリーブオイル:適量
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作り方

  1. 食べやすくカットした、豚ヒレ肉の両面に塩コショウをふる。
    豚ヒレ肉は高タンパク、低脂質でダイエットにおすすめ。
  2. 両面におからパウダーをまぶし、卵にくぐらせ、パン粉の代わりにオートミールで衣をつける。
    オートミールは食物繊維が豊富なので満腹感が長持ちしてダイエットに良い。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)を揚げ焼きにする。
    オリーブオイルは代謝にいい。
  4. きつね色になるまで揚げれば完成!

松田リエさんの著書『すぼら瞬食ダイエット』

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

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■フジテレビ系列「ウワサのお客さま」
[MC] 伊達みきお・富澤たけし(サンドウィッチマン)、川島明(麒麟)
[進行]  雨宮萌果
[ゲストお客さまウォッチャー] 小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ ※五十音順
[ウワサの芸能人]  斉藤慎二(ジャングルポケット)、佐竹桃華 ※五十音順
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