2022年8月11日（初回放送）NHKEテレ「まる得マガジン」で放送された、井上かなえさんの「カリフラワーのじゃこ蒸し」の作り方をご紹介します。
野菜ときのこを使った副菜の“カラフルつくりおき”を８回にわたって紹介する『1品1色で!野菜の“カラフル”つくりおき』。料理研究家の井上かなえさんが、日々の食事から、お弁当にも大活躍間違いなしの“カラフルつくりおき”を伝授してくれます。１品で使う野菜は１種類１色に仕上げることで、メインに合わせて自在に組み合わせることができ、結果的に彩り豊かな食卓に！
最終回は、「白色」。グリル長芋、白菜の梅おかかオイル蒸し、カリフラワーのじゃこ蒸し、じゃがいものバジル炒めなど。材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
カリフラワーのじゃこ蒸しの作り方
材料（つくりやすい分量）
- カリフラワー：1コ（380ｇ）
- オリーブ油：大さじ1
- 塩：小さじ1/2
- ちりめんじゃこ：15ｇ
- 酢：大さじ2
- 黒こしょう：少々
作り方
- フライパンにオリーブ油をひき、小房に切り分けたカリフラワーを並べて塩をふる。
- フタをして中火にかけ、途中フライパンを揺すりながら5分間ほど蒸し焼きにする。
- ちりめんじゃこ、酢、黒こしょうを加えて全体を混ぜれば完成！
NHKテキスト まる得マガジン『１品１色で！野菜の“カラフル”つくりおき』
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございました。ぜひ参考にしてみてくださいね！
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NHKまる得マガジンEテレ『毎日食べたい！トマト活用術』
[放 送] 毎週 月曜～木曜 午後９時55分
[再放送] 毎週 月曜～木曜 午前11時55分
[出演] 料理研究家・井上かなえ
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[再放送] 毎週 月曜～木曜 午前11時55分
[出演] 料理研究家・井上かなえ
