2023年2月18日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする！？」ので放送された、長田絢（おさだあや）さんの「ひとサラでサラッと解決“ベジたんおかず”」を一覧にまとめましたので、ご紹介します。
『予約が取れない１０分ティーチャー』では、今話題の予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験！今回は、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんが「ひとサラでサラッと解決“ベジたんおかず”」を伝授！
冷え・乾燥・寒暖差による体調不良を解消する、低糖質・高たんぱく・食物繊維＆ボリュームたっぷりの最強レシピを大公開！ぜひ参考にしてみてくださいね。
牡蠣と春菊のオイスター炒め
出典：土曜はナニする!?
★冷えを解決！
材料・作り方はこちら↓
かつおと春菊みょうがのうま煮
出典：土曜はナニする!?
★冬バテ解決！
材料・作り方はこちら↓
うる肌 つくねにらボール
出典：土曜はナニする!?
★乾燥肌解決！
材料・作り方はこちら↓
豚ひき肉と香味野菜の混ぜそば
出典：土曜はナニする!?
★ストレス軽減！
材料・作り方はこちら↓
Atsushiさんの書籍
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
▶土曜はナニする！？
毎週土曜 8時30分～9時55分
［出演者］ 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、和牛、安めぐみ、河野純喜（ＪＯ１）、鶴房汐恩（ＪＯ１）、木下彩音、デヴィ夫人、モグライダー、阿佐ヶ谷姉妹、綱啓永 ほか
毎週土曜 8時30分～9時55分
［出演者］ 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、和牛、安めぐみ、河野純喜（ＪＯ１）、鶴房汐恩（ＪＯ１）、木下彩音、デヴィ夫人、モグライダー、阿佐ヶ谷姉妹、綱啓永 ほか
