【ウラマヨ】ツナとキムチのスープの作り方|免疫力UP!Atsushiさんの魔法のスープレシピ

ウラマヨ

2020年11月14日放送「ウラマヨ!」に、ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんが出演!話題沸騰の「魔法のスープ」を考案したAtsushiさん直伝の「ツナとキムチのスープ」の作り方をご紹介します。今回は、”疲労回復””冷え性対策””免疫力UP”の体が喜ぶ美レシピほか、ウラマヨ!のために新作レシピ本から厳選した”美肌&美髪”になれる新作スープの作り方を披露してくれました。

こちらでご紹介するAtsushiさん考案の魔法のスープレシピは、”材料を切って混ぜてレンチンするだけ”でできて、腸内環境を整えて免疫力UPが期待できるそうですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

スポンサーリンク

腸内環境を整えて免疫力UP「ツナとキムチのスープ」の作り方

材料(1人分)

  • ノンオイルツナ(缶詰・汁ごと):1缶
  • キムチ:50g
  • 長ねぎ(青い部分):40g
  • にんじん:1/5分(30g)
  • かつおだしの素(顆粒):小さじ1
  • ニラ:少々
  • みそ:小さじ1
  • コチュジャン:小さじ1
  • チューブにんにく:小さじ1
  • チューブしょうが:小さじ1
  • 酒:小さじ2
  • 水:200ml
  • 白すりごま:大さじ1

作り方

  1. キムチは食べやすい大きさに切る。長ネギは3cm長さの斜め薄切り、人参は3cm長さのせん切り、にらはみじん切りにする。
  2. 耐熱ボウルに、にら以外の材料と調味料を入れ、軽く混ぜ合わせる。
  3. ふんわりとラップをして電子レンジ(500w)で5分加熱する。
  4. 電子レンジから取り出し、最後に生のニラを散らし盛りつけたら完成!
  • 免疫力を高めてくれる緑黄色野菜のβカロテンは、鼻やのどの粘膜を強化し、かぜ予防に!
  • 発酵食品のキムチは、乳酸菌が腸をきれいに整えてくれる。腸をきれいにして免疫力UP!
  • ニラのビタミンCは加熱に弱いので、加熱後に!生で入れて食感UP♪
スポンサーリンク

野菜ソムリエプロ・Atsushiさんの書籍・運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ

まとめ

野菜ソムリエプロ・Atsushiさんの腸内環境を整えて免疫力UPスープ「ツナとキムチのスープ」をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

【2020.11.21放送】ウラマヨ!〇〇本のカリスマの裏側 関連記事


関西テレビ『ウラマヨ!
【出演者】
[MC] ブラックマヨネーズ(小杉竜一・吉田敬)
[アシスタント] 高橋真理恵(関西テレビアナウンサー)
[パネラー] 前園真聖 大久保佳代子(オアシズ) 学天即
タイトルとURLをコピーしました