【ハナタカ】煮込まないカレーの作り方。つくりおき食堂まりえさんの電子レンジレシピ

2021年4年8日放送「日本人の3割しか知らないこと　くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」で放送された”電子レンジで作る”「煮込まないカレー」の作り方・レシピをご紹介します。

電子レンジの専門家軍団が教えるハナタカの中で紹介された電子レンジだけでフルコースを作る料理研究家・作り置き食堂まりえさん考案のレシピ。まりえさんのレシピは、火を使わなくても電子レンジだけで調理ができてしまうのでコンロが汚れず、極力洗い物を減らすように考えられているので、忙しい主婦には大助かりで必見ですよ。ぜひ参考にしてみてくださいね！

「煮込まないカレー」の作り方

材料

• トマト缶（カット）：1缶（400ｇ）
• 鯖の味噌煮缶：1缶（150～200ｇ）
• カレールー：3かけ

ジップロックコンテナー 正方形1100ml 2個セット 旭化成ホームプロダクツ

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作り方

1. 耐熱容器にサバの味噌煮を汁ごと入れ、箸で一口サイズに軽くほぐす。
   破裂防止のため、サバの身は箸でほぐしてください。
2. トマト缶を加え、かき混ぜる。
   サバの味噌煮には甘さがあり、トマトの酸味をマイルドにする。
3. カレールーを手で割り入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で3～4分で加熱する。
4. レンジから取り出し、全体をかき混ぜルーを溶かせば完成！

まとめ

ハナタカ優越館で放送された、作り置き食堂まりえさんのレシピ「煮込まないカレー」の作り方をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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