【ハナタカ】肉ダイエットのやり方、肉を食べて半年で15㎏のダイエットに成功した長谷川香枝さんが紹介

2020年12月4日放送「日本人の3割しか知らないこと　くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」に肉ダイエットインストラクター・長谷川香枝(かえ)さんが出演。長谷川香枝さん自身も自身も毎日お肉を食べて半年で15kg肉ダイエット成功したという「肉ダイエットのやり方」をご紹介します。

長谷川香枝さんが教えてくださる肉ダイエットでは、「お肉中心の食事でダイエット」「噛む回数を増やして食べ過ぎを防ぐ」などの肉ダイエット詳細についてまとめますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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お肉中心の食事でダイエット！長谷川香枝さんの肉ダイエット

長谷川香枝さんの肉ダイエットでは、一日１５０ｇ～２００ｇのお肉を食べることを推奨し、それ以上食べてもOKとのこと。長谷川香枝さん自身も、60㎏からの肉ダイエットを実践しダイエットに成功。現在も45㎏の体型をキープしています。肉ダイエットの大きなポイントは一口２９回噛むこと。噛む回数を増やしまんぷく中枢を刺激して、食欲を抑えます。

Y’sサイエンスクリニック院長・日比野佐和子さんによると、「筋肉の素になるお肉をとることで、筋肉雨量が増えると基礎代謝があがり、脂肪が燃焼されやすい体になると考えられる」とのことで、肉中心の食生活をすることで、専門医からみてもダイエットに効果的だと考えられるダイエット法だと言えそうですね。

お腹周りを鍛える　ハラミ体操とカルビ体操

●ハラミ体操

●カルビ体操

まとめ

肉ダイエットインストラクター・長谷川香枝(かえ)さんが教える「肉ダイエットのやり方」についてまとめました。最後までお読みいただき、ありがとうざいます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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