【きょうの料理】菜の花のおひたしの作り方。山脇りこさんの「わたしのお弁当生活」。

2023年4月10日（初回放送）NHK「きょうの料理」で放送された、山脇りこさんの肉詰めピーマン弁当より「菜の花のおひたし」の作り方をご紹介します。

春はお弁当生活を始める方も多い季節。弁当づくりを15年以上続けている山脇りこさんに、おいしい弁当レシピと無理なく続けるコツを教えていただきます。

今回教えてもらうのは、山脇さんがよくつくるという「肉詰めピーマン弁当」と、「ケチャップ豚弁当」です。洗い物が減らせたり、味付けをめんつゆで簡単に仕上げるなど、ラクうまポイントがいっぱいのレシピです。材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

菜の花のおひたしの作り方

出典：きょうの料理

材料（1人分）

• 菜の花：1～2本
• しょうゆ

作り方

1. 菜の花はサッと水にくぐらせ、水けをきらずに耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600Ｗ）に1分～1分30秒間かける。
2. 冷水にとって冷まし、水けをよく拭いて食べやすく切る。しょうゆ（2滴）を全体にたらしたら完成！弁当箱に詰める。

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rinrinto.com

2023.04.10

まとめ

最後までご覧いただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。