2020年5月10日放送「健康カプセル！ゲンキの時間」 新型コロナウイルスの感染拡大がおさまらない今、日本中の皆さんが抱える健康生活のお悩みを専門医が解決！ 視聴者がすぐに実践できる“楽しい健康法”を特集！
こちらでは、リオ五輪メダリストカヌースラローム競技の羽根田卓也さん考案「おうちエクササイズ」のやり方についてご紹介します！
【ゲンキの時間】新型コロナに負けない健康生活のお悩み解決法！二木芳人先生が解説(2020.5.9)
身体のプロに学ぶ！「おうちエクササイズ」のやり方
出典：健康カプセル！ゲンキの時間
１.床に四つん這いになり、ひざをつけた状態で手を使い前にすすむ。
２.続いて同じように手を使い、後退する。
ヨガマットなどを引いて行うと、膝の負担が軽減されよいかと思います。
SNSで話題！羽根田卓也さんのタオルトレーニング
体幹をはじめ、全身を使うトレーニングです。体力に自信のある方は、「タオル１枚」を用意して試してみて下さい♪かなりハードで、羽根田さんも１０回が限界なんだとか。
#自宅トレーニング #コロナに負けるな pic.twitter.com/BiD04neTCh
— Takuya Haneda 羽根田卓也 (@Takuya_Haneda) March 23, 2020
まとめ
羽根田卓也さん考案「おうちエクササイズ」のやり方のやり方についてご紹介しました。運動不足解消・ストレス発散も兼ねてエクササイズしてみてはいかがでしょうか。ぜひ参考になさってみてくださいね！
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