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【土曜は何する】鶏の柔らか甘酒照り焼きの作り方。榎本美沙さんのゆる発酵レシピ。

土曜はナニする?

2023年7月15日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」で放送された、発酵マイスター 榎本美沙さんの「鶏の柔らか甘酒照り焼き」の作り方をご紹介します。

今週の『予約が取れない10分ティーチャー』は、いま世界的大ブーム!食欲&旨味倍増の「ゆる発酵」レシピ特集!発酵マイスター 榎本美沙さんが、鶏の照り焼き&ハンバーグ&ピラフが発酵の力で美味しさ大アップ!「気軽に毎日健康に!ゆる発酵レシピ」を伝授!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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鶏の柔らか甘酒照り焼きの作り方


出典:土曜はナニする!?

砂糖は使わずに、甘味は発酵食品の甘酒で補う!

材料(2人分)

  • 鶏もも肉:300g
  • しょう油:大さじ1杯半
  • 甘酒(ストレート):大さじ3
  • サラダ油:小さじ2
  • 酢:小さじ2
  • ベビーリーフ:お好みで
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作り方

  1. 鶏肉の皮目をごーくで刺し、穴を開ける。
  2. ジッパー付きの保存袋に(1)を入れ、しょう油、甘酒を入れて揉み込む。
    照り焼きの甘みは砂糖ではなく、甘酒が補う。
  3. 鶏肉を一晩寝かせる。
  4. 味が染み込んだら、中火で熱したフライパンで皮目から入れ、両面を焼く。
  5. 酢を加え、さっぱり食べやすくする。
  6. 鶏肉を取り出して食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り、フライパンに残ったタレをかけ、お好みでベビーリーフを飾って完成!

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

当ブログでは土曜はナニする!?で放送されたダイエットやレシピをまとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。土曜はナニする!?はこちら

同じ日に放送されたレシピ


土曜はナニする!?
毎週土曜 8時30分~9時55分
[出演者] 山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、村上知子(森三中)、田中卓志(アンガールズ)、朝比奈彩、神尾楓珠、デヴィ夫人、斎藤司(トレンディエンジェル)、伊沢拓司、伊沢隆司、市川知宏 ほか
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