2022年7月2日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする！？」の”予約が取れない１０分ティーチャー”で放送された、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんの「一皿で美容・免疫力・UP・ダイエット！『最強の腸活ディッシュ』」のレシピを一覧にまとめましたので、ご紹介します。

今回、Atsushiさんが教えてくれるのは、夏バテ解消＆美容＆ダイエットのすべてが一皿で叶う！５分以内で作れる腸活ディッシュ！キムチチーズ丼＆夏バテ回復炒め＆キーマカレーなど、美味しい腸活の新常識『快腸ダイエット美レシピ』を伝授！ぜひ参考にしてみてくださいね。

2分で完成！腸活キムチツナチーズ丼

出典：土曜はナニする!?

オリゴ糖（水溶性食物繊維の一種）を豊富にふくむ玉ねぎ、発酵食品のキムチ、整腸効果や便秘解消が期待できるチーズ、ツナのたんぱくで免疫UPが期待できる、あっという間にできる腸活レシピです。

材料・作り方はこちら↓

【土曜は何する】腸活キムチツナチーズ丼の作り方。Atsushiさんの『最強の腸活ディッシュ』

最強腸活サラダ！大根と枝豆の酒かす塩昆布あえ

出典：土曜はナニする!?

大根・枝豆・海苔など食物繊維が豊富な食材に、血流や発汗を促すみょうが、腸の動きを活発にするレモン、天然の発酵食品塩こうじ、腸活にはかかせない酒粕で味付けをした最強腸活サラダです。大根は食物繊維が豊富な皮ごと使うのもポイントです。

材料・作り方はこちら↓

【土曜は何する】大根と枝豆の酒かす塩昆布あえの作り方。Atsushiさんの『最強の腸活ディッシュ』

出典：土曜はナニする!?

免疫力アップのえびとオリゴ糖たっぷりの腸活食材アスパラガスを、腸活に最適な天然の発酵食品塩麹で味付けした疲労回復にも効果が期待できる腸活レシピです。

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【土曜は何する】えびとアスパラの塩こうじレモン炒めの作り方。Atsushiさんの『最強の腸活ディッシュ』

出典：土曜はナニする!?

善玉菌の増殖に効果的な不溶性食物繊維を豊富に含むブロッコリー、発酵食品のヨーグルト、味噌を合せた腸活カレーのレシピです。

材料・作り方はこちら↓

【土曜は何する】豚ひき肉のみそヨーグルトカレーの作り方。Atsushiさんの『最強の腸活ディッシュ』

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当ブログでは土曜はナニする！？で放送されたダイエットやレシピをまとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。▶土曜はナニする！？はこちら

▶土曜はナニする！？
毎週土曜　8時30分～9時55分
［出演者］　山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、安めぐみ、前園真聖、水田信二（和牛）、生見愛瑠、長濱ねる、伊沢拓司、なすなかにし、木嶋真優、関根勤、山之内すず、中山優馬　ほか