2022年7月2日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする！？」で放送された、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんから教わる「2分で完成！腸活キムチツナチーズ丼」の作り方をご紹介します。
今回、Atsushiさんが教えてくれるのは、夏バテ解消＆美容＆ダイエットのすべてが一皿で叶う！５分以内で作れる腸活ディッシュ！キムチチーズ丼＆夏バテ回復炒め＆キーマカレーなど、美味しい腸活の新常識『快腸ダイエット美レシピ』を伝授！材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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腸活キムチツナチーズ丼の作り方
出典：土曜はナニする!?
オリゴ糖（水溶性食物繊維の一種）を豊富にふくむ玉ねぎ、発酵食品のキムチ、整腸効果や便秘解消が期待できるチーズ、ツナのたんぱくで免疫UPが期待できる、あっという間にできる腸活レシピです。
材料（1人分）
- 玉ねぎ：40ｇ
- ピーマン：1個
- キムチ：100ｇ
- ツナ缶：1缶
- ピザチーズ：30ｇ
- ご飯：茶碗一杯分
- 一味唐辛子：適量
作り方
- 玉ねぎは薄切りにする。ピーマンはヘタを取って種ごと細切りにする。
- 耐熱ボウルに、（1）の玉ねぎとピーマン、キムチ、ツナ缶をオイルごと、ピザチーズを入れる。
- ふんわりラップをし、電子レンジ（6000ｗ）で1分30秒加熱する。
- レンジから取り出してラップをはずし、お好みで一味唐辛子をふる。
- 丼にご飯をよそい、（4）を盛りつければ完成！
Atsushiさんのレシピ本 『すごい腸活』スープ＆ディッシュ
やせる、美肌になる、心が整うと大人気！『すごい腸活』スープ＆ディッシュ。
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！
同じ日に放送されたレシピ
▶土曜はナニする！？
毎週土曜 8時30分～9時55分
［出演者］ 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、安めぐみ、前園真聖、水田信二（和牛）、生見愛瑠、長濱ねる、伊沢拓司、なすなかにし、木嶋真優、関根勤、山之内すず、中山優馬 ほか
毎週土曜 8時30分～9時55分
［出演者］ 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、安めぐみ、前園真聖、水田信二（和牛）、生見愛瑠、長濱ねる、伊沢拓司、なすなかにし、木嶋真優、関根勤、山之内すず、中山優馬 ほか
