【土曜は何する】佐藤樹里子さんのおうちチャーハン最強アレンジレシピまとめ。

土曜はナニする?

2022年4月23日 カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」ので放送された、管理栄養士・佐藤樹里さんから教わる「簡単・絶品の最強チャーハンアレンジレシピ」を一覧にまとめてご紹介します。

今回の『予約が取れない10分ティーチャー』は、「うちで作るチャーハンがウマい!」の著者・佐藤樹里さんが「おうちチャーハン革命!」を伝授!ふわふわ卵白あんかけ&ジェノベーゼ&カロリー減!米なしヘルシーなチャーハン&韓国で大流行のクリームキムチチャーハン!ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ふわふわ卵白あんかけチャーハン


出典:土曜はナニする!?

鶏がら・塩こしょうで味付けたシンプルなパラパラごはんに、鶏ガラ・しょうがで味付けたメレンゲあん、卵黄、彩の豆苗をのせたあんかけチャーハンです。

材料・作り方はこちら↓ 

トマトとチーズのジェノベーゼチャーハン


出典:土曜はナニする!?

市販のジェノベーゼソースを使ったアレンジチャーハンです。ニンニクで香り付け、トマトとチーズでイタリアンっぽく仕上げた一品です。

材料・作り方はこちら↓ 

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カロリー減!米なしチャーハン


出典:土曜はナニする!?

お米の代わりに、茹でてお米サイズに刻んだカリフラワーで作った米なしチャーハンです。カリフラワーは先に炒めて、水分を飛ばしてパラパラにします。

材料・作り方はこちら↓ 

韓国で大流行!クリームキムチチャーハン


出典:土曜はナニする!?

かつお節で風味をアップさせた、韓国で大流行のクリームキムチチャーハン。真ん中にあけた穴に、生クリーム・モッツァレラチーズを入れて、混ぜながら食べるとクリームリゾット風に食べられます。

材料・作り方はこちら↓ 

佐藤樹里さんの書籍

管理栄養士・佐藤樹里さんのおうちのチャーハンがもっと美味しくなる!おうちチャーハン革命!簡単・絶品の最強アレンジレシピ満載の一冊です。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

当ブログでは土曜はナニする!?で放送されたダイエットやレシピをまとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。土曜はナニする!?はこちら
土曜はナニする!?
毎週土曜 8時30分~9時55分
[出演者] 山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、白石美帆、宮世琉弥、鈴木ゆうか、見取り図、伊沢拓司、木嶋真優、和牛、佐々木彩夏(ももいろクローバーZ)、高城れに(ももいろクローバーZ)、七五三掛龍也(Travis Japan/ジャニーズJr.)、松倉海斗(Travis Japan/ジャニーズJr.) ほか
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