2023年4月15日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする！？」ので放送された、医師 奥田逸子さんの「1日1分で最高の笑顔に！カオキン体操」のやり方をご紹介します。
今回の『予約が取れない１０分ティーチャー』は、医師 奥田逸子さんが「1日1分で最高の笑顔に！カオキン体操」を伝授！長いマスク生活でたるんだ顔に「カオキン」体操！たった１分の体操を続けるだけで、二重アゴ＆シワ改善！これで脱マスクも怖くない！ぜひ参考にしてみてくださいね。
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カオキン体操とは？
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長らく続いたマスク生活で老け顔になってしまった。・・・。
動かさない、話さない、無表情でいると、顔を動かす表情筋と、表情筋と連動している表在性筋膜(SMAS/スマス筋膜)の働きが弱くなります。さらに、その下の脂肪組織も変化します。それが老け顔の最大の原因です。
そこで、奥田逸子先生が提唱するカオキン体操は、1回2~3分・週2回のを3~4週間続けるだけで、若い人・ご高齢の方・男女問わず、老け顔の撃退ができます。
フェイスラインスッキリ！「エー体操」
手順
①約20度 体を後ろにそらす。
②おでこを抑えて10秒間「エー」という。
出典：土曜はナニする!?
③10秒×5回、週に2～3回でOK！
二重あごを改善する「ウーイー体操」
手順
①口を閉じて首は縮こまらないよう、背筋をまっすぐキープ。
②上を向いて口をとがらせ、「ウー」と言いながら5秒キープ。
③下唇を上につきだすよう、あご下の広頚筋（こうけいきん）を鍛える。
④顔を元に戻しながら、口角はできるだけ上に上げる。
⑤口を大きく横に広げ、「イー」と言いながら5秒キープ。
⑥10回繰り返す。
頬のたるみをスッキリ！「ニカニカ体操」
準備するもの 割り箸
手順
①割り箸を前歯で軽く髪、口角をあげて10秒キープ。
出典：土曜はナニする!?
出典：土曜はナニする!?
②10秒×5回、週に2～3回でOK！
ほうれい線を薄くする「ニパニパ体操」
手順
①口を「二」の形に開いて、ほほを斜め上に持ち上げて5秒キープ。
②「パ」っと口を開けるよう、力を抜く。
③5回繰り返す。
おでこと目尻をスッキリ！「パー体操」
手順
①ひたいに手を添え、目を閉じる。
出典：土曜はナニする!?
②目の力だけで勢いよく開ける。
出典：土曜はナニする!?
③1分で10回、週に2～3回でOK！
まぶたのたるみを改善「ギュッ体操」
手順
①力を入れて「ギュッ」と目をつむり、10秒キープ。
②ゆっくり目を開ける。
③5回繰り返す。
奥田逸子さんの書籍
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
毎週土曜 8時30分～9時55分
［出演者］ 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、和牛、天海祐希、畑芽育、デヴィ夫人、なすなかにし、吉田沙保里、大久保嘉人、黒田光輝（少年忍者／ジャニーズＪｒ．） ほか
