2020年2月20日 日本人の３割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ！優越感
今回のテーマ「冷え性」について取り上げます。
女性に多いと言われる冷え性ですが、ではそもそも女性に多いのは何故なのでしょうか？
☑体を温めるときにオススメの飲み物は？
☑体が温まるカイロの貼り方とは？
☑体を温めるシャワーの浴び方は？
冷え性が女性に多い理由から、冷え性改善に効果のある”体を温めるポイント”」について、東京都墨田区の「全国冷え症研究所」の山口勝利所長が教えてくださいました。
こちらでは、体の冷えが気になるこの季節に覚えておきたい「冷え症」のハナタカについて、まとめてご紹介します！
冷え症の専門医・東京都墨田区の「全国冷え症研究所」 アクセス
〒131-0041 東京都墨田区八広６丁目２１-５
東京都墨田区の全国冷え症研究所では、冷え性にまつわる様々なデータを集め、研究所や治療などを行っています。
これまで約８万人以上を診察してきたという全国冷え症研究所・山口勝利所長が、冷え性の改善に役立つハナタカについて教えてくださいました。
女性の方が冷え症が多いのはどうして？
冷え症とは、常温で手先や足先を冷たく感じる状態のことを冷え症といい、体の血行が悪くなることで起こります。
血行が悪いと体の隅々まで血液が流れず、手や足の先が冷えてしまいます。
女性に冷え症が多いのは、男性に比べると筋肉量が少なく脂肪が多い傾向にあるためでした。筋肉は血行を促進しますが、脂肪は一度冷えると温まりにくいので、体が冷える原因にもなってしまいます。
よく、「冷え症は万病のもと！」といいますが、体が冷えることで、肩こり・免疫力の低下、倦怠感、肌荒れ、便秘などのあらゆる不調を引き起こしてしまいます。
一方で体が温まると、不調の原因は取り除かれ、よいことしかないんだとか！
冷え症は女性が圧倒的に多いとはいえ男性にも冷え症は増えているそうなので、冷え症の方も冷え症でない方も、体の温め方を覚えておくとよいですね！
体を温めるときにオススメの飲み物は？
「ココア」だという専門家もいますが、全国冷え症研究所では、「紅茶」が一番温まるとういうことでオススメなんだそう。
他には、ほうじ茶やウーロン茶も効果的とのこと。
⇒ 発酵させた茶葉の飲み物が効果に期待
コーヒーや緑茶は利尿作用で体温を下げやすいそうなので、冷え症が気になる方は「紅茶」がオススメ！
発酵食品などは体を温める効果が！？
飲み物以外で言うと、お味噌汁がオススメです。
味噌汁の”味噌”が紅茶と同様に発酵食品であることと、味噌汁の温かさでより体を温めてくれる効果が期待できますよ！
体が温まるカイロの貼り方とは？
お腹と背中で挟むように貼るのがとても効果的！
お腹の前後で内臓を温めることで、全身の血流がよくなります。血液を体の末端にまで流すことができるので、体全体が温まります。
体を温めるシャワーの浴び方は？
寒い冬にシャワーで重点的に温める場所について教えていただきました。
体を温めるなら、首の後ろを重点的にあたためる！
その際、あまりくっつけすぎると効果が出ないので、少し首から離してシャワーの刺激を首元全体的に充てるように行いましょう！
２～３分温めるだけで、全身が温まりますよ！
さらに寝るときに体温を上げる格好は薄着がオススメ！薄手のパジャマを着て、首元にはタオルなどを巻くと体温調整にもいいそうなので、覚えておきたいですね！
こういったものでも、首元を温めることができ、全身が温まります。
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2020年2月20日（木）
#178 日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館
★専門店が教える（秘）情報満載！
▼冷え症
・女性の方が冷え症が多いのはどうして？
・体を温めるときにオススメの飲み物は？体が温まるカイロの貼り方とは？体を温めるシャワーの浴び方は？
▼頭痛
・そもそも頭痛はどうして起きるの？
・頭痛のときに食べると良いものとは？頭痛を軽減させる方法とは？
・頭痛の応急処置をするときはどうやって温めてどうやって冷やすのが正しい？
▼豚肉
・豚肉をよく焼かないといけない理由とは？
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・豚肉と○○を一緒に食べると豚肉の栄養吸収を助ける！？美味しくするための解凍方法とは？
- 出演者
- MC：くりぃむしちゅー（上田晋也・有田哲平）
ゲスト：石原良純
カンニング竹山
指原莉乃
ガンバレルーヤ進行：山本雪乃（テレビ朝日アナウンサー）
