【ヒルナンデス】鮭のチャンチャン蒸しの作り方。クレラップ＆アイラップ簡単絶品レシピ。

2025年12月2日 日本テレビ系「ヒルナンデス！」で放送された、「鮭のチャンチャン蒸し」の作り方を紹介します。

今回は「クレラップ＆アイラップ簡単絶品レシピ」。ラップやポリ袋を活用して作れる簡単＆ヘルシー料理を特集！焼かずに作れる「ヘルシーハンバーグ」や、誰でも手軽に挑戦できる北海道のご当地グルメ「鮭のちゃんちゃん焼き」など、手間いらずで美味しく仕上がるレシピが続々登場しました。忙しい日にもぴったりのアイデア満載です。材料と作り方をまとめたレシピを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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鮭のチャンチャン蒸しの作り方

材料（１人分）

• 生鮭：1切れ（80g）
• キャベツ：1枚（50g）
• ピーマン：1/2個（20g）
• 玉ねぎ：30g

［A］

• みそ：大さじ1
• みりん：大さじ1
• バター：10g

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作り方

1. キャベツとピーマンは一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。鮭は4等分に切る。
2. 耐熱皿にキャベツ、ピーマン、玉ねぎを敷き、鮭を重ならないように並べる。混ぜ合わせた［A］を全体にかけ、バター（10g）をのせる。
3. ラップをかけて電子レンジ（500W）で約4分加熱して完成！

このレシピのポイント

【このレシピのポイント】

• 北海道の郷土料理風の味付けが簡単に楽しめる
• レンジ加熱＆ラップで手間なく調理でき、バターと味噌の香りが食欲をそそる
• 野菜と魚が一皿で摂れるバランスの良いおかず

【こんな方におすすめ】

• 忙しい日でも手早く一品作りたい方
• 鮭を使った定番以外の料理を探している方
• 野菜もしっかり食べられるレシピを探している方

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

同じ日に放送されたレシピ

https://rinrinto.com/hirunan-20251202-0-159923

rinrinto.com