【主治医が見つかる診療所】丸亀製麺の人気トッピング3大最強コンボまとめ。免疫力アップ&痩せやすい&美肌(得)天ぷらを紹介。

主治医が見つかる診療所

2020年12月10日放送「主治医が見つかる診療所」で放送された、丸亀製麺の人気トッピング3大最強コンボをまとめましたので、ご紹介します。

番組主治医のみなさんが、痩せやすい体を作る&美肌になる&免疫力をアップさせるなど、お得な丸亀製麺の人気最強トッピングを教えてくれました。健康やシェイプアップに興味があるかたにお役立つ情報をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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免疫力をアップさせるトッピング

免疫力を上げるポイントは2つあり、1つ目は、菌やウイルスが侵入しないために粘膜や皮膚を丈夫にすること。2つ目は内側から免疫力を高めるものをサポートする食材をとること。

免疫力アップ「高タンパク質&健康にする+食物繊維たっぷり食材+腸を整える」

  • 免疫力をアップさせる「高タンパク質&粘膜を健康にする」 → 鶏もも天
    鶏もも肉には、粘膜を丈夫にし免疫力を強化する含まれるレチノール(ビタミンAの一種)がむね肉の約2倍含まれているため、免疫力アップにおすすめ。
  • 免疫力をアップさせる「食物繊維たっぷり食材」 → 野菜かき揚げ
    食物繊維の量が多く、かき揚げのタマネギに含まれるオリゴ糖は腸内細菌を増やし、腸の環境を整える。
  • 免疫力をアップさせる「腸を整える」 → とろろ
    とろろなどの芋や豆・穀物にはレジスタントスターチ(デンプン)が含まれ、腸内細菌の増殖を助け、腸内環境を整える。

免疫力をアップさせる最強トッピング

鶏もも天+野菜かきあげ天+とろろ

痩せやすい体を作るトッピング

痩せやすい体を作るには、とにかくタンパク質をしっかり摂って、体の代謝を上げることが重要です。

免疫力アップ「高タンパク&低カロリー+魚介たんぱく質&食物繊維+吸収率の良いタンパク質」

  • 痩せやすい体を作る「高タンパク&低カロリー」 → かしわ天
    かしわ天の鶏むね肉は高タンパクで低カロリーに加え、夏バテを予防する疲労回復物質が豊富な食材。
  • 痩せやすい体を作る「魚介タンパク質&食物繊維」 → ちくわ磯辺天
    ちくわは高タンパク&低カロリーで非常に良いタンパク質が採れる。ここに磯辺海苔が加わることが大切。海苔には食物繊維がたくさん含まれ、食後の血糖値を上がりにくくし、脂肪が蓄積しにくい。
  • 痩せやすい体を作る「吸収率の良いタンパク質」 → 温泉玉子
    良質なタンパク質である卵は、生タマゴより温泉玉子の方が体へのタンパク質の吸収率が良い。揚げてしまうとカロリーが高くなるため、痩せやすいことを考えると揚げてないものが◎。

痩せやすい体を作る最強トッピング

かしわ天+ちくわ磯辺天+温泉玉子
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美肌になるトッピング

美肌のためには、肌を入れ替えて健康的な肌を作る新陳代謝を促すことと、酸化を食い止めることがとても重要。酸化は老化の原因の一つで、活性酸素によって体がサビつき、若々しさが失われていきます。

美肌「良質なタンパク質+タンパク質&抗酸化物質+抗酸化物質たっぷり野菜」

  • 美肌になる「良質なタンパク質」 → 温泉玉子
  • 美肌になる「タンパク質&抗酸化物質」 → えび天
    えびにはアスタキサンチンという抗酸化物質が含まれ、肌の老化を予防し、若さを保つ働きが期待できる。
  • 美肌になる「抗酸化物質たっぷり野菜」 → かぼちゃ天
    かぼちゃには、抗酸化作用のあるβカロテンが豊富
抗酸化作用のあるえびの「アスタキサンチン」やかぼちゃの「βカロテン」は脂溶性で油に溶けやすいため、油物と摂ると吸収が良いため、天ぷらで食べるのはとても良い。

美肌になる最強トッピング

温泉玉子+えび天+かぼちゃ天

まとめ

主治医が見つかる診療所で放送された「丸亀製麺の人気トッピング3大最強コンボ」をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!


「主治医が見つかる診療所」
毎週水曜  19時58分~21時48分
[出演者] [司会] 草野仁、東野幸治
[アシスタント]  福田典子(テレビ東京アナウンサー)
[ゲスト] 虻川美穂子(北陽)、菊地亜美、つるの剛士、ビビる大木、松嶋尚美 ※五十音順
[VTR出演] かなで(3時のヒロイン)、ゆめっち(3時のヒロイン) ※五十音順
[番組主治医] 秋津壽男(循環器内科)、石原新菜(内科・漢方内科)、菅原道仁(脳神経外科)、姫野友美(心療内科)、森一博(胃腸科) ※五十音順
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