【ウワサのお客さま】筋肉モリモリ大鍋てりたま丼の作り方。育英大学レスリング部マネージャー大鍋レシピ。

2023年9月29日 フジテレビ系列「ウワサのお客さま」で放送された、育英大学レスリング部マネージャーの「タンパク質大爆発！筋肉モリモリ大鍋てりたま丼」の作り方をご紹介します。

育英大学レスリング部マネージャーの“大鍋ガールズ”が登場！今回は他大学との合宿中の部員のため、総重量およそ147ｋｇの「１００人分合宿飯」を作ります。大鍋ガールズの２人は、スーパーマーケットチェーン『Beisia（ベイシア）』で激安の野菜やお肉を爆買いし「大鍋てりたま丼」「大鍋豆乳ちゃんぽん汁」などの合宿飯を次々と調理。合宿中で腹ぺこのレスリング部員も納得の大鍋レシピが続々！材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

筋肉モリモリ大鍋てりたま丼の作り方

材料（4人分）

• 卵：3個
• 鶏むね肉：2枚
• 長ねぎ：1本

［下味］

• 塩・コショウ：各適量
• 酒：大さじ1
• 片栗粉：大さじ2

［A］

• しょうゆ：大さじ3
• 砂糖：大さじ3
• みりん：大さじ2
• 酒：大さじ2

作り方

1. 皮を剥いだ鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、［下味］の調味料をつけて焼く。
2. 溶いた卵、長ねぎをそれぞれ焼く。
3. （1）に［A］を入れ、照り焼きにする。
4. すべてを合わせる。
5. ご飯に盛りTけて完成！

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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