【ウワサのお客さま】オートミールお好み焼きの作り方。松田リエさんの業スーダイエットレシピ。

2023年1月6日 フジテレビ系列「ウワサのお客さま」で放送された、”業スーダイエット先生”こと松田リエさんの「ボリューム満点オートミールお好み焼き」の作り方をご紹介します。

正月太りが気になる方必見！番組でも人気の“コストコダイエット先生”こと「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんが、今回は「業務スーパー」食材を駆使してダイエットレシピをクッキング！

フライドチキンやカルボナーラなどダイエットには天敵とも思える料理を、ダイエットレシピとして紹介！さらに業務スーパーファンも必見の、マストバイアイテムからダイエット最新トレンド商品も登場！ぜひ参考にしてみてくださいね。

ボリューム満点オートミールお好み焼きの作り方

材料

• オートミール：30ｇ
• 水：100cc
• キャベツ：100ｇ
• 顆粒だし：大さじ1
• 卵：1個
• 好きな具材（ねぎ・干しエビ・豚肉）：適量
• しょう油：適量
• かつお節：適量
• 青のり：適量

［味噌ネーズ］

• 味噌：大さじ1
• ヨーグルト：大さじ2

作り方

1. オートミールを水で浸し、電子レンジ（600Ｗ）で1分半加熱する。
2. キャベツを千切りにしてボウルに入れ、顆粒だし、（1）のオートミール、卵を混ぜ合わせる。干しえび、ねぎを入れて混ぜる。
3. フライパンにオリーブオイルを熱し、豚バラ肉を焼き、（2）の生地を流し入れて両面に焼き目がつくまで焼いたらお皿に盛る。
4. 味噌とヨーグルトを「1：2」で混ぜ、味噌ネーズを作る。
5. お好み焼きにお好みでしょう油をかけ、味噌ネーズを塗り、かつお節、青のりをのせたら完成！

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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2023.01.06