【ウワサのお客さま】オートミールお好み焼きの作り方。松田リエさんの業スーダイエットレシピ。

ウワサのお客さま

2023年1月6日 フジテレビ系列「ウワサのお客さま」で放送された、”業スーダイエット先生”こと松田リエさん「ボリューム満点オートミールお好み焼き」の作り方をご紹介します。

正月太りが気になる方必見!番組でも人気の“コストコダイエット先生”こと「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんが、今回は「業務スーパー」食材を駆使してダイエットレシピをクッキング!

フライドチキンやカルボナーラなどダイエットには天敵とも思える料理を、ダイエットレシピとして紹介!さらに業務スーパーファンも必見の、マストバイアイテムからダイエット最新トレンド商品も登場!ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ボリューム満点オートミールお好み焼きの作り方

材料

  • オートミール:30g
  • 水:100cc
  • キャベツ:100g
  • 顆粒だし:大さじ1
  • 卵:1個
  • 好きな具材(ねぎ・干しエビ・豚肉):適量
  • しょう油:適量
  • かつお節:適量
  • 青のり:適量

[味噌ネーズ]

  • 味噌:大さじ1
  • ヨーグルト:大さじ2
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作り方

  1. オートミールを水で浸し、電子レンジ(600W)で1分半加熱する。
  2. キャベツを千切りにしてボウルに入れ、顆粒だし、(1)のオートミール、卵を混ぜ合わせる。干しえび、ねぎを入れて混ぜる。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、豚バラ肉を焼き、(2)の生地を流し入れて両面に焼き目がつくまで焼いたらお皿に盛る。
  4. 味噌とヨーグルトを「1:2」で混ぜ、味噌ネーズを作る。
  5. お好み焼きにお好みでしょう油をかけ、味噌ネーズを塗り、かつお節、青のりをのせたら完成!

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

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■フジテレビ系列「ウワサのお客さま」
[MC] 伊達みきお・富澤たけし(サンドウィッチマン)、川島明(麒麟)
[進行]  雨宮萌果
[ゲストお客さまウォッチャー] 岡本玲、佐藤仁美、菜々緒、山田裕貴 ※五十音順
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