2023年7月1日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする！？」の『予約が取れない１０分ティーチャー』で放送された、ヒップアップアーティスト 松尾タカシさんの「後ろ姿が若返る お尻年齢リセット術！」のやり方をご紹介します。
日本人はお尻がたるみやすい！お尻は真っ先に衰える…
という、３万人のお尻の悩みを解決してきたお尻界の革命家・松尾タカシ先生が教えてくれたのは、「カラダがみるみる整う！お尻年齢リセット術」です。
美尻のカギは赤ちゃんにあり！？人間の赤ちゃんが立ち上げるまでの成長姿勢に着目した独自のお尻メソッド「赤ちゃんエクササイズ」を大公開！ぜひ参考にしてみてくださいね。
後ろ姿が若返る！お尻年齢リセット術！
ヒップアップアーティスト 松尾タカシさんが教えてくれたのは、「カラダがみるみる整う」をテーマに「ベビーステップ７」というエクササイズでお尻年齢をリセットする方法です。 「ベビーステップ７」とは、人間の赤ちゃんが立ち上げるまでの成長７姿勢に着目した独自のお尻メソッド。
先生の書籍「カラダがみるみる整う！お尻年齢リセット術」では、1日10分から始められる関節痛・疲労・猫背・代謝低下・O脚 X脚などのお悩みを解決してくれるお尻特化型エクササイズから、そもそものお尻が垂れる原因や、お尻リセットによるメリットなどもあわせて解説されています。
まずは、お尻年齢チェックから！
お尻年齢チェック
手順
①片方の脚に体重をのせ、片脚で立つ。
②もう片方の脚を浮かせ、軸足のお尻を触ってみる。
出典：土曜はナニする!?
仰向けベビーエクササイズ
手順
①こぶし1個分のすき間をあけ、両ひざを立てる。
出典：土曜はナニする!?
②お尻を持ち上げて、ひざから型までを一直線にする。
③右ひざを曲げたまま、持ち上げた状態で20秒キープする。
出典：土曜はナニする!?
うつ伏せベビーエクササイズ
手順
①うつ伏せになり、ひじを肩の少し前あたりにつき、あごを引き、上半身を起こす。
②両腕を床から少しだけ前方に伸ばした状態で20秒キープする。
ハイハイエクササイズ
手順
①肩の真下に両手をついて四つん這いになる。
出典：土曜はナニする!?
②左の脚を後ろに引いて少しだけ持ち上げる。
③右手を肩の高さを目安に上げ、お尻を後ろに引いて20秒キープする。
出典：土曜はナニする!?
・お尻の筋肉を使ってバランスをとる。
ハイハイエクササイズ
手順
①手をお尻に当て、お尻をつきだすようにひざを曲げる。
②体重を片脚に乗せて、反対の脚を前に浮かせる。
③両手を前後に動かし、20秒キープする。
・胸を張って、軸足のお尻を後方に引き続ける！
松尾タカシさんの書籍『カラダがみるみる整う！お尻年齢リセット術』
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
毎週土曜 8時30分～9時55分
［出演者］ 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、石田明（ＮＯＮ ＳＴＹＬＥ）、前園真聖、渋谷凪咲（ＮＭＢ４８）、木嶋真優、木戸大聖、伊沢拓司、タイムマシーン３号、ねお、秋山竜次（ロバート）、市川知宏 ほか
