2023年6月27日 NHK「あさイチ」で放送された、「豆乳ヨーグルトのタルタルソース」の作り方をご紹介します。
今回のツイQ楽ワザは、「水キムチや進化系甘酒!夏おすすめの発酵食品」。韓国ドラマの影響もあり女性を中心に流行中の水キムチ。スイーツ系からスープ系まで新しい商品が続々と登場している甘酒。さらには、最近スーパーでよく目にする豆乳ヨーグルト。今話題の発酵食品を大特集!暑い夏におすすめの味わい方やうれしい健康効果を徹底ツイQ!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
豆乳ヨーグルトのタルタルソースの作り方
出典:あさイチ
マヨネーズの代わりに豆乳ヨーグルトで作るタルタルソースです。マヨネーズで作るより、カロリーや脂質が少なく、ヘルシーに!は豆乳ヨーグルトを“水きり”して使うのがポイントです。
材料(1人分)
- 豆乳ヨーグルト:140g
- ゆで卵:1コ
- たまねぎ:1/8コ
- ピクルス:20g
- 塩:小さじ1/2
- 黒こしょう:適量
作り方
- 豆乳ヨーグルトを水きりする。
ざるに紙タオル2枚をのせ、ざるをボウルの上に重ねたら、紙タオルの上に豆乳ヨーグルトを入れる。上におもしとして皿をのせ、冷蔵庫で一晩置く。 - (1)の水きりした豆乳ヨーグルトに、ゆで卵、たまねぎ(水にさらしてみじんぎりにしたもの)、ピクルス、塩、黒こしょうを加えて、混ぜたら完成!
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
同じ日に放送されたレシピ
■NHK「あさイチ」
毎週月曜~金曜 8時15分~9時55分
[ゲスト] 鶴田真由,野呂佳代
[講師] 料理研究家…さわけん
[キャスター] 博多華丸,博多大吉,鈴木奈穂子
[リポータ] 駒村多恵,副島淳,気象予報士…池田沙耶香
[語り] 日髙のり子
毎週月曜~金曜 8時15分~9時55分
[ゲスト] 鶴田真由,野呂佳代
[講師] 料理研究家…さわけん
[キャスター] 博多華丸,博多大吉,鈴木奈穂子
[リポータ] 駒村多恵,副島淳,気象予報士…池田沙耶香
[語り] 日髙のり子