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【きょうの料理】新じゃがとさば缶のグラタンの作り方。まさみ&まさるのお助けレシピ。

きょうの料理

2023年3月6日(初回放送)NHK「きょうの料理」で放送された、小林まさみさん&まさるさん「新じゃがとさば缶のグラタン」の作り方をご紹介します。

小林まさみさん、まさるさんの義理の親子コンビより、お助けレシピを教わる2日間。1日目は、節約食材を上手に使った、ボリュームのある満足おかずを教わります。

旬の春キャベツをクルクル巻いた「キャベツ棒」を豚ロース肉で巻いて蒸した「春キャベツ棒の豚肉蒸し」ほか、「新じゃがとさば缶のグラタン」、まさるさん流「ちぎり厚揚げのしょうが煮」を紹介!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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新じゃがとさば缶のグラタンの作り方


出典:きょうの料理

家族みんなが喜ぶグラタンを、さば缶を使ってお安く、お手軽に。ホクホクの新じゃがにマヨネーズをトロっとからめていただく、簡単でも大満足なまさみさんのレシピです。

材料(2人分)

  • さばの水煮(缶詰/缶汁をきる):1缶(190g)
  • 新じゃがいも:2コ(300g)
  • たまねぎ:1/2コ(100g)

[マヨチーズ]

  • マヨネーズ・ピザ用チーズ:各50g
  • 無調整豆乳(または牛乳):大さじ1

  • パセリ(みじん切り):適宜
  • サラダ油
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作り方

  1. じゃがいもは皮ごとよく洗い、水はきらずに1コずつラップで包む。電子レンジ(600w)に3分かけ、上下を返して様子をみながらさらに3~4分間かけてやわらかくする。粗熱を取り、皮ごと8等分煮切る。たまねぎは繊維に沿って縦に薄切りにする。
    じゃがいもは濡れたままラップで包んでレンジにかける。
  2. フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を中火で熱し、たまねぎをいれてしんなりとするまで炒める。じゃがいもを加え、油が回るまで炒める。
  3. 耐熱皿(22×16㎝×高さ4㎝)に(2)を広げ、さばを粗くほぐしてのせる。
  4. マヨチーズの材料を混ぜあわせてところどころにかけ、軽くなじませる。オーブントースターに入れ、10~12分間こんがりと焼く。取り出して、あればパセリ(少々)をふったら完成!
    マヨチーズはまんべんなくのせてもOK。

まとめ

最後までご覧いただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

当ブログでは、きょうの料理で放送されたレシピを多数まとめています。よろしければ合わせてご覧くださいね。きょう料理の記事はこちら

放送
[Eテレ]月曜~火曜 午後9時
[総合]金曜 午後0時20分
再放送
[Eテレ]月~水曜 午前11時30分 (Eテレ1の再放送)
[Eテレ]水曜 午後9時/翌月曜 (総合の再放送)
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