【沼ハマ】ジャーサラダの作り方。サラダ沼 冬こそおいしい!

沼にハマってきいてみた

2022年2月2日 NHKEテレ「沼にハマってきいてみた」で放送された、映える「ジャーサラダ」の作り方をご紹介します。

専門店ができるほど人気が高まっているサラダ。でも、10代には「おなかいっぱいにならない」「冬は寒くて食べられない」という悩みが!

そんな悩みを解決してくれるのは、野菜ソムリエの森之翼くん。満腹になる「パワーサラダ」と、心も体も温まる焼き野菜のサラダ「ホットサラダ」を教えてくれました。さらに、「低カロリーでおいしいドレッシング」なども紹介!

材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ジャーサラダの作り方

材料

[固めの野菜]

  • きゅうり:適量
  • 紫たまねぎ:適量
  • パプリカ(黄):適量
  • オクラ:適量

[崩れやすい野菜]

  • ミニトマト(半分に切る):適量
  • サーモン:適量
  • レタス:適量
  • うずらのゆで卵(半分に切る):適量
具材の大きさを合せる。

●お好みのドレッシング:適量

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作り方

  1. 消毒したフタつきのガラス瓶に、きゅうり、紫たまねぎ、パプリカ、オクラなどのかための野菜を先に入れる。
    具材の種類に層を作るのがポイント!
  2. 崩れやすいトマト、うずらの卵、サーモンは上のほうに配置する。
    トマトや卵は、断面を見せるように入れると、可愛さ倍増♪
  3. レタスでフタをして、お好みのドレッシングを入れてフタをし、ふって馴染ませれ完成!

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

当ブログでは、沼にハマってきいてみたで放送されたレシピを多数まとめています。よろしければ合わせてご覧くださいね。沼にハマってきいてみたのレシピはこちら

2022年2月2日放送「サラダ沼 冬こそおいしい!」関連記事


■NHKEテレ「沼にハマってきいてみた」
[出演者] 【ゲスト】谷まりあ,
【司会】高橋茂雄,松井愛莉,
【語り】小野寺一歩,
【声】伊東健人
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