【土曜は何する】えびとごまたっぷりの豆乳MISOスープの作り方。Atsushi式レンチンMISOスープ

土曜はナニする?

2022年1月22日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」の”予約が取れない10分ティーチャー”で放送された、野菜ソムリエプロ・Atsushiさん「アンチエイジング!えびとごまたっぷりの豆乳MISOスープ」の作り方をご紹介します。

今回、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんが教えてくれるのは、「Atsushi式レンチン!MISOスープのレシピ」!発酵食品・乳酸菌・食物繊維が豊富で、美腸、美肌、ダイエット、エイジングケア、免疫力まで高めてくれるMISO(みそ)スープは、「材料を切る・レンチン・みそを溶く」だけで作れて、忙しい人や料理が苦手な人にもピッタリの”5分でできる最強ダイエットレシピ”です。材料・作り方をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

関連記事【土曜は何する】魔法のスープレシピまとめ!野菜ソムリエプロ Atsushiさんが作り方を伝授

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えびとごまたっぷりの豆乳MISOスープの作り方


出典:https://www.ktv.jp/donani/

アンチエイジング!アスパラガス・黄パプリカ・えのき、えび・すりごまたっぷりの豆乳MISOスープです。

材料(1人分)

  • アスパラガス:40g
  • パプリカ(黄):1/4個
  • えのき:40g
  • えび(ボイル):80g
  • 赤唐辛子(乾燥):1本

  • すりごま(黒):大さじ1
  • 豆乳:150ml
  • 水:50ml
  • かつおだし(顆粒):小さじ1
  • ゆずこしょう:小さじ1
  • チューブにんにく:小さじ1
  • チューブしょうが:小さじ1
  • 酒:小さじ2
  • ごま油:小さじ1/2

  • みそ:小さじ2
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作り方

  1. アスパラガスは7mm幅に、パプリカとえのきは2㎝に切る。赤唐辛子は輪切りにする。
  2. 耐熱ボウルに、えび、すりごま(黒)・豆乳・かつおだし・ゆずこしょう・チューブにんにく・チューブしょうが・酒・ごま油を入れる。
  3. ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  4. レンジから取り出して味噌を溶き、混ぜ合わせれば完成!

″味噌″できれいにヤセる Atsushi式レンチン!MISOスープ

たった5分!切ってチンするだけ。モデルたちが大絶賛!味噌が腸をキレイにして免疫力アップ。1杯でおいしく体をリセット!!高たんぱくで低糖質。野菜やきのこの食物繊維たっぷり!和・洋・エスニックで飽きない。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

当ブログでは土曜はナニする!?で放送されたダイエットやレシピをまとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。土曜はナニする!?はこちら

同じ日に放送されたAtsushiさんのMISOスープレシピ


土曜はナニする!?
毎週土曜 8時30分~9時55分
[出演者] 山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、白石美帆、田中卓志(アンガールズ)、桜井ユキ、高杉真宙、今村翔吾、デヴィ夫人、斎藤司(トレンディエンジェル)、桜井日奈子、ヒコロヒー、福山翔大 ほか
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