【家事ヤロウ】木村拓哉 酵素玄米の炊き方｜キムタクの自宅リアル飯完全レシピ化

2021年9月7日 テレビ朝日系「家事ヤロウ！！！２時間ＳＰ」で放送された木村拓哉さんの「酵素玄米」の作り方をご紹介します。

木村拓哉さんが普段自宅で食べているというこだわりの料理を完全レシピ化するという企画で、15年食べ続けている健康納豆ご飯で紹介されました。普段からご自宅では酵素玄米を食べ、白米は外でしか食べないという木村拓哉さん流の酵素玄米のレシピをご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

★健康ご飯を取り入れるポイント！

• 無理なく続けやすい「寝かせ玄米のごはんパック」。
• 酵素玄米を始めてみたいけど、うまく炊けるか心配…。
• 玄米は白米と比べて食物繊維が約6倍、ビタミンが約2倍〜12倍、マグネシウムが約4.8倍！
• これが玄米！？と誰もが驚くお米の甘みと旨味。
  
  
  
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手軽に美味しい健康ご飯を始めてみる！

酵素玄米の作り方

材料

• 玄米：3合
• 黒豆：20ｇ
• 小豆：20ｇ
• 水：3合分の水より少し多め

作り方

まとめ

家事ヤロウ!!!で放送された木村拓哉さんの「酵素玄米」の作り方をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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