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【家事ヤロウ】「カリフラワーライスのパエリア」の作り方/平野レミオーディション第2弾(2020.2.5)

家事ヤロウ
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2020年2月2日放送 家事ヤロウ「平野レミオーディション第2弾」が開催されました。

今回も、強烈キャラ3人の2代目平野レミ候補が登場しました!

こちらでは、2代目平野レミ候補 LUNAさんが作った「カリフラワーライスのパエリア」の作り方についてご紹介します。

 

【家事ヤロウ】SNSで話題!次世代の鍋のしめレシピのまとめ(2020.2.5)

 

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LUNAさんの「カリフラワーライスのパエリア」の作り方


出典:https://www.instagram.com/kajiyarou/?hl=ja

材料

  • シーフードミックス:150g
  • カリフラワーライス:300g
  • トマト:1個
  • コンソメ:大さじ2
  • ニンニクチューブ:小さじ1
  • 粉チーズ:大さじ2
  • お好みでパセリ

作り方

  1. フライパンにオリーブオイル大さじ1、シーフードミックス150gを入れ炒める。
  2. カリフラワーライス300gを入れてさらに炒める。
  3. 水分が出てきたら、コンソメ大さじ2、ニンニクチューブ小さじ1を入れる。
  4. 中心にヘタを取ったトマトを乗せ、フタをして中火で3分加熱する。
  5. トマトを潰しながら混ぜ、粉チーズ大さじ2と、お好みでパセリをかけたら完成!
★カリフラワーライスは低糖質でダイエットに注目の食材!

 

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