【土曜は何する】しらすとキャベツの和風ボリュームサンドの作り方。エダジュンさんの絶品“アジアン”サンド

土曜はナニする?

2022年8月27日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」で放送された、料理研究家・管理栄養士のエダジュンさんから教わるしらすとキャベツの和風ボリュームサンド」の作り方をご紹介します。

今回、エダジュンさんが教えてくれるのは、簡単なのにめちゃくちゃ美味しい絶品アジアンサンド特集!ガパオホットサンド&韓国風たまごサンド&しらす和風サンドの秘密のレシピを大公開!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Check♪【kit Oisix】20分で2品作れます♪

スポンサーリンク

しらすとキャベツの和風ボリュームサンドの作り方


出典:土曜はナニする⁉

キャベツはしっかりと水切りしたものを使うのがポイント!サンドイッチシートで包むことで、たっぷりの具材を挟んでも食べやすくあふれる心配がありません。

材料(1人分)

  • 食パン:2枚
  • キャベツ(せん切り):100g
  • しらす干し:40g
  • マヨネーズ:大さじ2
  • しょうゆ:小さじ1
  • クリームチーズ(キューブ):2個
  • 塩昆布:大さじ1
スポンサーリンク

作り方

  1. キャベツはせん切りにし、しっかりと水けを切る。
    せん切りキャベツはしっかりと水切りしたものがよいので、スーパーやコンビニのものでもOK!
  2. (1)のキャベツ、しらす干し、マヨネーズ、しょうゆ、クリームチーズを和える。
  3. (2)に塩昆布を加え、混ぜ合わせる。
    塩昆布でうま味と塩味をプラス!
  4. 食パン2枚で(3)の具材を挟む。
  5. サンドイッチシートの中心から少しずらして(4)をきつめに包み、固定するようにテープでとめる。
    サンドイッチシートを使えば、たえびゃすく具材があふれる心配なし!少し強めにサンドを包むとよい。
  6. 半分にカットしたら完成!

エダジュンさんのレシピ本 『野菜たっぷり具だくさんの主役サンド150』

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

当ブログでは土曜はナニする!?で放送されたダイエットやレシピをまとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。土曜はナニする!?はこちら

同じ日に放送されたレシピ


土曜はナニする!?
毎週土曜 8時30分~9時55分
[出演者] 山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、村上知子(森三中)、前園真聖、朝日奈央、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、デヴィ夫人、平子祐希(アルコ&ピース)、菅田琳寧(7 MEN 侍/ジャニーズJr.) ほか
タイトルとURLをコピーしました