【土曜は何する】うる肌 つくねにらボールの作り方。Atsushiさんの乾燥肌解決“ベジたんおかず”。

2023年2月18日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする！？」で放送された、Atsushiさんの「うる肌 つくねにらボール」の作り方をご紹介します。

『予約が取れない１０分ティーチャー』では、今話題の予約の取れない教室の授業を出演者とともに10分間の生体験！今回は、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんが「ひとサラでサラッと解決“ベジたんおかず”」を伝授！

冷え・乾燥・寒暖差による体調不良を解消する、低糖質・高たんぱく・食物繊維＆ボリュームたっぷりの最強レシピを大公開！材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Pickup！生産者から“チョク”で届く。新鮮で美味しい食材はこちらから

• ニラ：8本
• しいたけ：2個
• 鶏ももひき肉：100ｇ
• 乾燥ひじき：3ｇ

［A］

• ナンプラー：小さじ2
• 酒：小さじ2
• 片栗粉：小さじ1
• おろししょうが：小さじ1
• おろしにんにく：小さじ1
• クミンシード：小さじ1/2

［B］

• 黒酢：大さじ1
• みりん：大さじ1
• カレー粉：小さじ1
• オイスターソース：小さじ1

• 大葉：2枚

まとめ