2020年6月15日放送「10万円でできるかな」新企画＼＼１食100円生活！／／ 1食100円で主婦がマネしたいレシピを披露できるかを競います。キスマイの自炊番長 横尾渉さん(Kis-My-Ft2)と、調理師免許を持つ自炊大好き３時のヒロインゆめっちさんが自宅のキッチンでガチ料理対決！
こちらでは、キスマイ 横尾さん(Kis-My-Ft2)が披露した”１食100円で作れる「横尾流 カサ増し ヘルシーガパオライス」の作り方をご紹介します！
「横尾流 カサ増し ヘルシーガパオライス」の作り方
出典：https://www.instagram.com/10manen_dekirukana/
材料
- 絹ごし豆腐：１５０ｇ
- ご飯：99ｇ
- 鶏むねひき肉：３５ｇ
- ニラ：1/2本
・醤油：大さじ１
・豆板醤：小さじ１
・みりん：大さじ１
作り方
- ニラや豆腐は食べやすいい大きさに切る。
- 豆腐をフライパンで炒め、取り出しておく。
- フライパンにひき肉を入れ、【A】と混ぜ合わせ味付けする。
Check！ここでは火を付けない。 - 調味料とひき肉を混ぜ合わせたところで、火をつけて炒める。ひき肉に火が通ったら、３㎝長さに切ったニラを加えてひと混ぜしたら火を止める。
- ご飯に豆腐を添え、炒めたひき肉をのせて完成！
Check！ご飯は少なめで、豆腐でカサ増しするのでヘルシー！
まとめ
キスマイ 横尾さんの「横尾流 カサ増し ヘルシーガパオライス」の作り方をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！
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