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【土曜は何する】豆乳ぶっかけうどんの作り方。重信初江さんの「冷んやり夏麺レシピ」

土曜はナニする?
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2023年7月8日、カンテレ/フジテレビ系「土曜はナニする!?」で放送された、重信初江さんの油揚げカリカリ!豆乳ぶっかけうどんの作り方をご紹介します。

今週の『予約が取れない10分ティーチャー』は、料理研究家 重信初江さんの「冷んやり夏麺レシピ」特集!夏バテ&面倒な調理とオサラバ!ひんやり簡単!豆乳ぶっかけうどん&かき氷そうめん&汁なしツナマヨサラダそばなどなど…秘密のレシピを大公開!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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豆乳ぶっかけうどんの作り方


出典:土曜はナニする!?

レタスや油揚げを加えて偏りがちな栄養バランスを整えます。油揚げは焼いてひと手間かけることで、サクサク食感&香ばしさがアップ!

材料(1人分)

  • 冷凍うどん:1玉
  • レタス:1/2枚
  • 油揚げ:1枚
  • みょうが(細切り):1個

[タレ]

  • めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2
  • 豆乳(無調整):1/2カップ
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作り方

  1. 耐熱皿に冷凍うどんをのせ、ラップをかぶせて電子レンジで加熱解凍する。
  2. 解凍したうどんを氷水で冷やす。
  3. レタスを一口大に手でちぎる。
  4. 油揚げの余分な油をキッチンペーパーで取り除く。
    うどんは炭水化物で栄養が偏りがちなので、レタスや油揚げで栄養のバランスを整える。
  5. 油揚げをトースターで焼き色がつくまで焼く。
    油揚げを焼くことで、サクサク食感&香ばしさUP!
  6. 焼いた油揚げを一口大に手でちぎる。
  7. 器に水けをしっかりきったうどんを盛り、レタス、油揚げ、みょうがを盛り付ける。
  8. めんつゆと豆乳を合わせたタレを上からかければ完成!

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

当ブログでは土曜はナニする!?で放送されたダイエットやレシピをまとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。土曜はナニする!?はこちら

同じ日に放送されたレシピ


土曜はナニする!?
毎週土曜 8時30分~9時55分
[出演者] 山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、安めぐみ、ケンドーコバヤシ、八嶋智人、樋口日奈、デヴィ夫人、村上健志(フルーツポンチ)、かじがや卓哉、寺島進、秋元真夏、市川知宏 ほか
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