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【ボンビーガール】サラダチキンの作り方|馬淵優佳さん1週間分5,000円の節約料理のレシピ

幸せ!ボンビーガール

2021年1月12日放送「幸せ!ボンビーガール」で放送された、馬淵優佳さんの「サラダチキン」の作り方をご紹介します。

「予算5000円で家族4人、一週間分の夕食を作る」という企画に、競泳・瀬戸大也選手の妻・馬淵優佳さんが初登場!3年前までは自身も飛び込み選手だったこともあり、とにかく栄養摂取に関わる食への関心は高い馬淵さん。わずか5000円の予算で作った馬淵さんの激安レシピのお味に、劇団ひとりさんも大絶賛!明日マネできちゃう馬淵さんの1週間分の晩御飯のレシピが続々登場!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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「サラダチキン」の作り方

材料

  • 鶏むね肉:650g
  • 塩こうじ:適量
  • ガーリックソルト:適量
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作り方

  1. 鶏ムネ肉の皮を取り、1㎝幅のそぎ切りにしたものをフォークで刺す。
  2. 耐熱用密閉袋を2つ用意し、半量ずつ鶏肉を入れる。1袋は塩こうじ、1袋はガーリックソルトを入れて揉み込み、味付けをする。
    チキンは袋の中で重ならないように平たく入れる。
  3. 鍋いっぱいに水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、袋のチキン全体がお湯につかるように入れる。20分湯煎したら完成!

まとめ

馬淵優佳さんの節約料理レシピ「サラダチキン」の作り方をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

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日本テレビ系列「幸せ!ボンビーガール」
毎週火曜 22時00分~23時00分
[進行] ボンビーゲスト、水卜麻美(日本テレビアナウンサー)
[ボンビーファミリー] DAIGO、杉村太蔵、森泉、ハリセンボン、植松晃士、鈴木砂羽、劇団ひとり
[VTRゲスト] 馬淵優佳、ラランド、森星
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