【ボンビーガール】サラダチキンの作り方｜馬淵優佳さん1週間分5,000円の節約料理のレシピ

2021年1月12日放送「幸せ!ボンビーガール」で放送された、馬淵優佳さんの「サラダチキン」の作り方をご紹介します。

「予算5000円で家族4人、一週間分の夕食を作る」という企画に、競泳・瀬戸大也選手の妻・馬淵優佳さんが初登場！３年前までは自身も飛び込み選手だったこともあり、とにかく栄養摂取に関わる食への関心は高い馬淵さん。わずか5000円の予算で作った馬淵さんの激安レシピのお味に、劇団ひとりさんも大絶賛！明日マネできちゃう馬淵さんの1週間分の晩御飯のレシピが続々登場！材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【ウワサのお客さま】ののこさんの業務スーパー節約＆超時短レシピまとめ

「サラダチキン」の作り方

材料

• 鶏むね肉：６５０ｇ
• 塩こうじ：適量
• ガーリックソルト：適量

作り方

1. 鶏ムネ肉の皮を取り、１㎝幅のそぎ切りにしたものをフォークで刺す。
2. 耐熱用密閉袋を２つ用意し、半量ずつ鶏肉を入れる。１袋は塩こうじ、１袋はガーリックソルトを入れて揉み込み、味付けをする。
   チキンは袋の中で重ならないように平たく入れる。
3. 鍋いっぱいに水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、袋のチキン全体がお湯につかるように入れる。２０分湯煎したら完成！

まとめ

馬淵優佳さんの節約料理レシピ「サラダチキン」の作り方をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！

【1月12日放送】幸せ!ボンビーガール　関連記事