2022年8月16日テレビ朝日系「家事ヤロウ！！！」で放送された、ダイズライスを使った「ダイズライス五目チャーハン」の作り方をご紹介します。
今話題のおコメの代用品（カリフラワーライス、オートミールなど）低糖質米は美味しいのか？を家事ヤロウと濱口優さんがガチ判定！糖質９割カットのマル秘米で五目チャーハン！＆話題のモチ麦でトマトスープ！材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイズライス五目チャーハンの作り方
出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/
糖質9割オフ！「大豆ライス」で五目炒飯に。ダイズライスはお米よりベタつきにくいのでパラパラに仕上がります。
材料（1人分）
- ダイズライス：100ｇ
- 水：200ml
- ピーマン：30ｇ
- にんじん：20ｇ
- サラダ油：大さじ1
- ニンニク（みじん切り）：1/2片
- ベーコン：2枚
- 卵（溶き卵）：1個
- チャーハンの素：1袋
作り方
- ダイズライスに水を入れ30分間吸水させる。
- ふんわりとラップをして、電子レンジ（600ｗ）で2分半加熱する。
- 全体をよく混ぜ、再びラップをして10分蒸らす。
- ピーマンとにんじんを粗みじん切りにする。ベーコンを切る。
- フライパンにサラダ油と刻んだニンニクを入れ弱火で加熱する。
- ニンニクの香りが出たら、（4）を入れて中火で2分程炒める。
- 具材がしんなりしたらフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を入れ炒める。
- ダイズライスを加え中火で1分程炒める。
- チャーハンの素を入れ、1分程炒めて完成！
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね！
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▶テレビ朝日系列「家事ヤロウ!!!」
毎週火曜 19時00分～
[出演者]
《MC》
バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、 カズレーザー(メイプル超合金)
《ゲスト》
濱口優（よゐこ）、和田明日香
毎週火曜 19時00分～
[出演者]
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《ゲスト》
濱口優（よゐこ）、和田明日香
