【家事ヤロウ】魚麺ちゃんぽんの作り方。最新ヘルシー麺 ガチ採点

家事ヤロウ

2022年6月14日テレビ朝日系「家事ヤロウ!!!」で放送された、スケトウダラ麺で作る「魚麺ちゃんぽん」の作り方をご紹介します。

「ダイエットや健康にいい!」と色々な種類が売られてる今話題の罪悪感ゼロの低糖質麺を家事ヤロウ&陣内智則さんがガチンコ判定!台湾豆腐麺で焼きそばvsこんにゃく麺で冷麺など、実際に調理&試食してガチ採点!材料や作り方をまとめたレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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魚麺ちゃんぽんの作り方


出典:https://www.instagram.com/kajiyarou/

スケトウダラの速筋タンパクが筋肉増強に効果的と言われる、低糖質なヘルシー麺のアレンジレシピです。

材料

  • ミックス野菜:50g
  • 豚バラ肉:40g
  • シーフードミックス:60g
  • 水:150ml
  • 鶏ガラスープの素:小さじ2
  • オイスターソース:小さじ1
  • ごま油:大さじ2
  • 塩コショウ:ふたつまみ
  • 牛乳:100ml
  • 魚麺:120g
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作り方

  1. 耐熱容器にミックス野菜、豚バラ肉、シーフードミックス、水、鶏ガラスープの素、オイスターソースを入れ混ぜる。
  2. ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で 3分加熱する。
  3. (2)にごま油(大さじ 2)塩コショウ(ふたつまみ)牛乳、魚麺を入れ、さらに電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  4.  器に盛り付けたら完成!

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね!

当ブログでは、家事ヤロウに関する記事やレシピを多数まとめています。ぜひあわせてご覧くださいね。家事ヤロウの記事はこちら

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テレビ朝日系列「家事ヤロウ!!!」
毎週火曜 19時00分~
[出演者]
《MC》
バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、 カズレーザー(メイプル超合金)
《ゲスト》
陣内智則、和田明日香
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